10 polskich podcastów o zdrowiu psychicznym
Podcasty to jedno z najwygodniejszych narzędzi psychoedukacji — możesz słuchać w drodze do pracy, podczas spaceru czy przed snem. Polski rynek podcastów o zdrowiu psychicznym dynamicznie rośnie i oferuje coraz więcej wartościowych treści.
Wybraliśmy 10 polskich podcastów, które łączą wiedzę psychologiczną z przystępnym językiem. Znajdziesz tu zarówno programy prowadzone przez psychologów i psychoterapeutów, jak i podcasty dziennikarskie i osobiste relacje. Każdy z nich wnosi coś unikalnego do rozmowy o zdrowiu psychicznym.
Pamiętaj: podcast to świetne źródło wiedzy i inspiracji, ale nie zastąpi profesjonalnej terapii. Jeśli potrzebujesz pomocy — nie wahaj się z niej skorzystać.
Kryteria wyboru
Wybraliśmy podcasty na podstawie: kompetencji prowadzących (psychologowie, terapeuci, osoby z doświadczeniem), jakości merytorycznej treści, regularności publikacji, opinii słuchaczy oraz różnorodności tematycznej. Uwzględniliśmy zarówno podcasty stricte kliniczne, jak i te poświęcone codziennej psychologii.
1. Psychologia, która warto znać — Mirosław Brejwo
Jeden z najpopularniejszych polskich podcastów psychologicznych, prowadzony przez psychologa Mirosława Brejwo. Każdy odcinek to pogłębione omówienie jednego tematu z zakresu psychologii — od radzenia sobie z emocjami, przez relacje, po mechanizmy działania umysłu. Brejwo łączy wiedzę naukową z przystępnym, praktycznym podejściem. Regularnie publikowany, z setkami odcinków w archiwum.
2. Głowa, ramiona, kolana, stres — Fundacja Psyche
Podcast Fundacji Psyche poświęcony zdrowiu psychicznemu w przystępnej formie. Porusza tematy codziennego stresu, lęku, depresji, wypalenia zawodowego i dbania o dobrostan psychiczny. Odcinki łączą wiedzę ekspercką z praktycznymi poradami, a goście to psychologowie, psychiatrzy i osoby dzielące się swoimi doświadczeniami. Ważny głos w polskiej psychoedukacji.
3. Nie tylko na kozetce — Anna Dąbrowska
Podcast przybliżający świat psychoterapii od kuchni, prowadzony przez Annę Dąbrowską. Porusza tematy dotyczące procesu terapeutycznego — jak wygląda terapia od środka, czego można się spodziewać, jak wybrać terapeutę i kiedy warto szukać pomocy. Przełamuje mity o psychoterapii i zachęca do dbania o zdrowie psychiczne. Ciepły, bezpretensjonalny ton.
4. Moje ADHD — Kasia Fatyga
Podcast prowadzony przez Kasię Fatygę, poświęcony życiu z ADHD u dorosłych — temat, który dopiero zaczyna być dostrzegany w Polsce. Prowadząca dzieli się osobistymi doświadczeniami i zaprasza ekspertów. Porusza tematy diagnozy, codziennego funkcjonowania, relacji i pracy z ADHD. Ważny i autentyczny głos w polskiej przestrzeni zdrowia psychicznego.
5. Bez Terapii
Polski podcast o zdrowiu psychicznym, który w przystępny sposób porusza tematy emocji, relacji, lęku, depresji i codziennych wyzwań psychologicznych. Format rozmów i monologów pozwala słuchaczom lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Podcast pomaga normalizować rozmowę o zdrowiu psychicznym i zachęca do szukania pomocy, gdy jest potrzebna.
6. To tylko teoria — Karolina Żebrowska
Popularny polski podcast prowadzony przez Karolinę Żebrowską, poruszający tematy z pogranicza psychologii, rozwoju osobistego i codziennego życia. Prowadząca w angażujący sposób omawia mechanizmy psychologiczne, teorie naukowe i ich praktyczne zastosowania. Podcast trafia do szerokiego grona słuchaczy dzięki lekkiemu tonowi i ciekawym tematom.
7. Strefa Psyche — Uniwersytet SWPS
Podcast Uniwersytetu SWPS — jednej z wiodących uczelni psychologicznych w Polsce. Wykładowcy i badacze SWPS rozmawiają o zdrowiu psychicznym, relacjach, emocjach i mechanizmach działania umysłu, opierając się na aktualnych badaniach naukowych. Wysoki poziom merytoryczny gwarantowany przez akademickie zaplecze. Regularnie publikowany z bogatym archiwum odcinków.
8. Psychologicznie Rzecz Biorąc — Olga Woźna i Sławek Stepa
Podcast o psychologii w kontekście codziennego życia, prowadzony przez duet: Olgę Woźną i Sławka Stepę. Poruszają tematy relacji, pracy, rodzicielstwa i rozwoju osobistego w sposób ciepły, zrozumiały i pełen wzajemnej dynamiki. Idealny dla osób, które dopiero zaczynają interesować się psychologią.
9. W Głowie Się Mieści — Adam Elżanowski
Podcast prowadzony przez Adama Elżanowskiego, psychoterapeutę CBT, łączący psychologię z neuronauką — jak działa nasz mózg, dlaczego podejmujemy takie a nie inne decyzje, skąd się biorą emocje. Elżanowski tłumaczy złożone tematy w prosty sposób, czerpiąc z doświadczenia klinicznego. Dla osób, które chcą zrozumieć siebie od strony naukowej.
10. Psychoterapia krok po kroku
Edukacyjny podcast poświęcony procesowi psychoterapii — od podjęcia decyzji o terapii, przez wybór terapeuty, po konkretne techniki stosowane w różnych nurtach. Porusza tematy takie jak: czym różnią się podejścia terapeutyczne, jak wygląda sesja, ile trwa terapia i czego się spodziewać. Ceniony za rzetelne i przystępne wyjaśnianie zagadnień terapeutycznych.
Często zadawane pytania
Gdzie słuchać tych podcastów?▾
Wszystkie wymienione podcasty są dostępne na głównych platformach: Spotify, Apple Podcasts, YouTube Music i YouTube. Większość ma też strony internetowe z opisami odcinków. Wystarczy wyszukać tytuł w wybranej aplikacji podcastowej.
Który podcast polecacie na start?▾
Jeśli interesuje Cię rzetelna psychoedukacja — zacznij od «Psychologia, która warto znać» lub «Strefa Psyche» (Uniwersytet SWPS). Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda terapia — «Nie tylko na kozetce» lub «Psychoterapia krok po kroku». Jeśli szukasz lekkiego formatu na co dzień — «Psychologicznie Rzecz Biorąc». Każdy z nich jest dobry na start.
Czy słuchanie podcastów o psychologii może zastąpić terapię?▾
Nie. Podcasty są świetnym narzędziem psychoedukacji — pomagają zrozumieć siebie, normalizują trudności i dają wiedzę. Ale nie zapewnią Ci indywidualnej pracy nad Twoimi konkretnymi problemami, relacji terapeutycznej ani feedbacku. Traktuj je jako uzupełnienie, nie zamiennik profesjonalnej pomocy.
Potrzebujesz wsparcia?
Materiały to świetne uzupełnienie, ale rozmowa z terapeutą może dać więcej. 60 minut bez kolejek i oceniania.
Rozpocznij sesję — 19,99 zł