Metody terapeutyczne

Każde podejście terapeutyczne ma swoją filozofię, techniki i zastosowania. Poznaj najpopularniejsze metody i dowiedz się, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Terapia poznawczo-behawioralna

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Poznaj techniki CBT, dowiedz się, przy jakich problemach pomaga i jak wygląda sesja. Sprawdzone podejście terapeutyczne.

DepresjaZaburzenia lękoweZaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)

Terapia akceptacji i zaangażowania

Czym jest ACT? Poznaj terapię akceptacji i zaangażowania — podejście oparte na wartościach, uważności i elastyczności psychologicznej. Dowiedz się, jak działa.

Przewlekły stres i napięcieLęk uogólniony i fobieDepresja, szczególnie nawracająca

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Czym jest SFBT? Poznaj terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach — krótkoterminowe podejście skupione na celach, zasobach i małych krokach. Dowiedz się więcej.

Kryzysy sytuacyjneProblemy w relacjachTrudności zawodowe

Terapia humanistyczna

Czym jest terapia humanistyczna? Poznaj podejście skoncentrowane na osobie (Person-Centered) — empatia, akceptacja i autentyczność w procesie terapeutycznym.

Niska samoocena i brak samoakceptacjiTrudności w relacjachŻałoba i strata

Psychoterapia psychodynamiczna

Czym jest psychoterapia psychodynamiczna? Poznaj podejście eksplorujące nieświadome wzorce, relacje z przeszłości i ich wpływ na teraźniejszość.

Powtarzające się wzorce w relacjachPrzewlekła depresja i chroniczny smutekTrudności z intymnością i bliskością

EMDR

Czym jest EMDR? Poznaj terapię odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych — skuteczną metodę leczenia PTSD, traum i trudnych wspomnień.

PTSDTraumy z dzieciństwaWypadki, katastrofy, napaści

Dialektyczna terapia behawioralna

Czym jest DBT? Poznaj dialektyczną terapię behawioralną — podejście łączące akceptację z umiejętnościami regulacji emocji. Skuteczne przy intensywnych emocjach.

Zaburzenie osobowości z pogranicza (borderline)Intensywne wahania nastroju i trudności z regulacją emocjiZachowania autoagresywne i myśli samobójcze

Terapia schematów

Czym jest terapia schematów? Poznaj podejście integrujące CBT, psychodynamikę i Gestalt — skuteczne przy głębokich wzorcach emocjonalnych i zaburzeniach osobowości.

Zaburzenia osobowościPrzewlekła depresja i dystymiaPowtarzające się wzorce w relacjach

Terapie oparte na uważności

Czym są terapie oparte na uważności? Poznaj MBCT i MBSR — programy łączące medytację mindfulness z psychoterapią. Skuteczne przy depresji, stresie i lęku.

Zapobieganie nawrotom depresjiChroniczny stres i napięcieLęk uogólniony i ruminacje

Terapia systemowa i rodzinna

Czym jest terapia systemowa? Poznaj podejście, które patrzy na problemy w kontekście relacji i systemu rodzinnego. Skuteczna przy problemach rodzinnych i w związku.

Konflikty w rodzinieProblemy w związkuProblemy dzieci i młodzieży

Sprawdź również

Zaburzenia psychicznePsychoterapia w Polsce — faktyTematy terapeutycznePorównania metod

Nie wiesz, które podejście wybrać?

Nasi terapeuci AI łączą elementy różnych podejść, dopasowując się do Twoich potrzeb. Rozpocznij rozmowę, a terapeuta dobierze najskuteczniejsze techniki.

Rozpocznij sesję — 19,99 zł