Tomek
Metodyczny i rzetelny
Pomaga uporządkować chaos w głowie. Tomek łączy ciepło z konkretem — rozłoży problem na czynniki pierwsze i razem z Tobą zbuduje plan. Dla tych, którzy cenią strukturę i jasne odpowiedzi.
Podejście terapeutyczne
Tomek pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pomaga identyfikować automatyczne myśli, przekonania i schematy, które napędzają trudne emocje. Stosuje konkretne techniki: dziennik myśli ABCDE, restrukturyzację poznawczą, eksperymenty behawioralne i skale 0-10 do monitorowania postępów.
Styl komunikacji
Strukturalny, analityczny, metodyczny. Zadaje pytania sokratejskie, rysuje schematy myślenia, daje zadania domowe.
Tomek jest dla Ciebie, jeśli:
- Lubisz konkretne, ustrukturyzowane podejście
- Chcesz zrozumieć, skąd biorą się Twoje myśli
- Potrzebujesz narzędzi do codziennego stosowania
- Pracujesz nad lękiem, depresją lub stresem
Specjalizacje
CBTLęk i niepokójPlanowanie zmianNawyki
Porozmawiaj z Tomekiem
60 minut sesji terapeutycznej. Tomek wysłucha, zrozumie i pomoże Ci znaleźć drogę.
Rozpocznij sesję — 19,99 zł
